FearTools - Anxiety Aid

FearTools ਇੱਕ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੜਕ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ, ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਡਿਫਾਇਰ ਟੂਲਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਧਾਰਨ, ਲਾਭਦਾਇਕ, ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਥਿਉਰੀ ਡਾਇਰੀ - ਚੈਲੇਂਜ ਅਤੇ ਇਸ ਬੋਧਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਾਬ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੈਫ੍ਰਮ ਕਰੋ

ਐਕਸਪੋਜਰ - ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ

ਸਾਹ - ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਬਲ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਸੰਦ

ਜਾਣਕਾਰੀ - ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹੋ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਲੱਭੋ

ਟੈਸਟ - GAD-7 ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੁਆਲਨਾਮਾ ਲਵੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਵਿਡੀਓ - ਟੀਏਡੀ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਧਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਕ YouTube ਵੀਡੀਓਜ਼ ਖੋਜੋ

------

ਡਿਫਾਇਰ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਕਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਡਿਫੈਰਟੂਲਸ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਗ਼ੈਰ-ਮੁਨਾਫਾ ਉੱਦਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਲਿਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ moodtools@moodtools.org ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਬੇਨਤੀ, ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਾਂਗੇ.

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ. ਇਲਾਜ ਅਚਾਨਕ, ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਸਾਧਨ ਖੋਜਣ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.